Juoksu on helppo laji,
kun "koska vaan voi pukee lenkkarit jalkaan, ja ovesta ulos".
Mä oon nyt vuoden verran harrastellut juoksua,
ja kokemukseni on vähän toisenlainen.
Kuten kaikki lajit, vaatii sekin omat valmistelunsa.
Ennen, ku oven voi avata ja alkaa ravata,
pitää miettiä
1. Ravinto
Ei heti ruuan jälkeen, ei myöskään tyhjällä mahalla,
Ravinnolla on merkitystä,
ei mässyy, ei sokerii, mut energiapitosta,
ja pitää olla nestetasapainossa kans.
2.Pukeutuminen
Tiukat trikoot, joissa vyötäröllä kiinnitys,
Juoksusukat (ostin Tukholmasta pinkit kompressiosukat,
ja testaan niitä vasta)
toppi/paita/
juoksupuku
Sit ne kuuluisat hyvät lenkkarit
(löytyy yleensä ylähyllyltä, erinäisten testien jälkeen,
ja ei oo halvat..)
Pipo/panta/tuubihuivi
Hanskat?
Tukka hyvin
3.Viihdykkeet
Mulla puhelimessa musa ja Sport Tracker
Kädessä aktiivisuusranneke yhdistettynä sykevyöhön
Lenkkisuunnitelma (kartta)
Vauhti/aika/sykeajatus
Nenäliinat
Huomioitava myös
lapsenhoito
keli (no onhan se upeempaa juosta auringonpaisteessa päivällä,
ku pakkasessa, sateessa aamuyössä((mitä myös joutunu harrastaa)).
rytmi
verryttelyt
lihashuolto
kunto
Mut sitten heti, kun noi on tsekattu, nii
ylös, ulos ja lenkille!
Unohtuk jotain?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti